شنبه, 27 بهمن, 1397
سایت خبری تحلیلی جوانه ها
Advertisement Banner
  • صفحه اصلی
  • حقوق بشر
  • اجتماعی
  • جهان
  • اقتصادی
  • علمی و فرهنگی
  • بانک زندانیان سیاسی
  • English News
نتیجه یی پیدا نشد
مشاهده همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • حقوق بشر
  • اجتماعی
  • جهان
  • اقتصادی
  • علمی و فرهنگی
  • بانک زندانیان سیاسی
  • English News
نتیجه یی پیدا نشد
مشاهده همه نتایج
جوانه ها
نتیجه یی پیدا نشد
مشاهده همه نتایج
صفحه اصلی علمی
7 روش ساده برای تقویت حافظه

7 روش ساده برای تقویت حافظه

۷ روش ساده برای تقویت حافظه

1 تیر,1397
در علمی
0

دانشمندان ثابت کرده‌اند که هر چه سن افراد بالاتر می‌رود، توانایی حافظه آنها کاهش می‌یابد. اولین علائم کاهش توانایی حافظه انسان در سن ۳۰ سالگی بروز می‌کند.

روزنامه گاردین بریتانیا مقاله‌ای شامل مجموعه‌ای از ۷ نصیحت را که پزشکان برای تقویت حافظه توصیه می‌کنند، منتشر کرد. متخصصان باور دارند به کارگیری این پیشنهادات، نتایج رضایت‌بخشی در افرادی که احساس می‌کنند روز به روز حافظه‌ آنها ضعیف‌تر می‌شود، دارند.

۱-منظم بخوابید
سعی کنید خواب خود را به یک فعالیت خاص پیوند بزنید. خوابیدن در زمان و مکان معین برای تقویت حافظه رویدادی مفید است. فعالیت‌های حرکتی نیز در این زمینه بسیار موثرند. برای نمونه پزشکان به افرادی که می‌کوشند نواختن یک ساز موسیقی یا موتورسواری بیاموزند، توصیه می‌کنند فورا پس از تمرین‌ها بخوابند، زیرا که این امر سبب می‌شود این فعالیت‌های حرکتی به صورت خودکار در بدن حفظ شده و انجام شوند.

۲-خودتان را کمتر خسته کنید
خود را از فعالیت‌هایی که شما را خسته کرده و تحت فشار قرار می‌دهند، اجتناب کنید. خستگی و فشار سبب ترشح هورمون‌هایی می‌شوند که حافظه را تضعیف می‌کنند.

۳-چیز جدید یاد بگیرید
آموزش امور جدید مانند یادگیری یک زبان جدید یا دوره‌های کامپیوتر یا حل جدول کلمات متقاطع روند ادراک در عقل را فعال نگاه داشته و روی حافظه تاثیر مثبت می‌گذارد.

۴-مثبت بیاندیشید
افکار ثبت می‌توانند حافظه شما را تقویت کنند. یک پژوهش در دانشگاه هارواد نشان داد استفاده از واژگان مثبتی مانند حکمت و مهارت تاثیر بیشتری در یادآوری امور نسبت به واژگان منفی مانند فراموشی و آلزایمر داشته‌اند.

۵-خوب استراحت کنید
استراحت کافی به پردازش بهتر داده‌ها در مغز انسان کمک می‌کند. دانشمندان آلمانی ثابت کردند فردی که حجم زیادی از اطلاعات را دریافت می‌کند، پس از یک استراحت کوتاه آنها را بهتر به یاد می‌آورد.

۶-فعالیت اجتماعی بکنید
یافته‌های دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد فعالیت اجتماعی و دوری از تنهایی به تقویت حافظه کمک می‌کند. افراد گوشه‌گیر که فعالیت اجتماعی چندانی ندارند، به مراتب حافظه ضعیف‌تری نسبت به افراد اجتماعی دارند.

۷-خوب غذا بخورید
متخصصان رژیم‌های غذایی می‌گویند رژیم‌های غذایی حاوی سبزیجات، میوه‌جات، روغن زیتون و ماهی در تقویت حافظه نقش پررنگی دارند.

به کانال نه به زندان نه به اعدام در تلگرام بپیوندید
https://t.me/NoToPrisonNoToExecution

 

برچسب: پزشکی٬علمی
اشتراک3توییتاشتراکاشتراکارسال
مطلب قبلی

افزایش تولید نفت اوپک ضربه دیگری به اقتصاد ایران

مطلب بعدی

پتروشیمی آبادان به علت شوری آب تعطیل شد

مطلب بعدی
پتروشیمی آبادان به علت شوری آب تعطیل شد

پتروشیمی آبادان به علت شوری آب تعطیل شد

آخرین خبرها

فصل سوم: روایت شکنجه، توسط زندانیان دربند

فصل سوم: روایت شکنجه، توسط زندانیان دربند

27 بهمن,1397
بازگشت باند شکنجه گران زندان کارون به زندان شیبان اهواز با ترفیع درجه

بازگشت باند شکنجه گران زندان کارون به زندان شیبان اهواز با ترفیع درجه

27 بهمن,1397
کنفرانس ورشو و پیامهای آن برای حاکمیت ولایت فقیه در ایران

کنفرانس ورشو و پیامهای آن برای حاکمیت ولایت فقیه در ایران

27 بهمن,1397
آخرین وضعیت زندانی سیاسی اکبر باقری در زندان اوین

آخرین وضعیت زندانی سیاسی اکبر باقری در زندان اوین

27 بهمن,1397

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   https   docdro id NOSQmlQ https   javanehha com
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        https   javanehha com                                                                                                   https   docdro id NOSQmlQ
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  https   javanehha com
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    https   javanehha com
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      https   docdro id NOSQmlQ                                                   https   javanehha com
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    https   javanehha com
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       https   javanehha com
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   https   javanehha com
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      http   bit ly 2BztxdI

دسته‌ها

  • اجتماعی
  • اخبار ویدئویی
  • اقتصادی
  • بانک زندان
  • بانک زندانیان سیاسی
  • تابستان خونین ۶۷
  • جهان
  • حقوق بشر
  • علمی
  • گزارش هفته
  • صفحه اصلی
  • ارتباط باما
  • درباره ما

نه به اعدام نه به زندان© 2018 - استفاده از مطالب مندرج در سايت، با ذكر منبع بلامانع است

نتیجه یی پیدا نشد
مشاهده همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • التكنولوجيا
  • لايف ستايل
  • وسائل الترفيه

نه به اعدام نه به زندان© 2018 - استفاده از مطالب مندرج در سايت، با ذكر منبع بلامانع است